過去問を考えてみよう（876）

876.　サーカディアンリズムを整えるための援助で適切なのはどれか。

１．毎朝同じ時刻に起床するよう促す。

２．日中はカーテンを閉めておくよう促す。

３．昼寝の時間を２～３時間程度とるよう促す。

４．就眠前に暖かいコーヒーを摂取するよう促す。

［解説］日中は明るくしておくべきで、２は×。昼寝は１時間過ぎると夜間の睡眠に影響が出るので３も×。就眠前にコーヒーを飲むのは安眠には逆効果で４も×。正解は１。

［補足］哺乳類においては、サーカディアンリズムをつくる時間中枢は視床下部の視交叉上核にあります。 

　次の設問に挑戦してください。

［設問］哺乳類における時間中枢はどこにあるか。

イ．小脳

ロ．尾状核

ハ．視床下部

二．中脳　　　　　　　　　　　　　　　　正解（ハ） 

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