過去問を考えてみよう（1700）

1700.　夜間の睡眠を促す方法で適切なのはどれか。

１．朝、起床後に日光を浴びる。

２．2時間以上昼寝する。

３．夕食後、カフェインが含まれる飲み物を摂取する。

４．就眠前に過ごす部屋の照明は1,000ルクスとする。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　正解（１）

［解説］2時間以上の昼寝は夜の睡眠障害に、夕食後のカフェイン摂取は睡眠障害につながり、1,000ルクスの照明は明るすぎで、２，３，４は×。正解は１。

　次の設問に挑戦してください。

［設問］睡眠に向かわせる作用があり、体内時計の機能や生体リズムの調整に関わるとされるのは次のどれか。

イ．メラトニン

ロ．ドパミン

ハ．アセチルコリン

ニ．アドレナリン　　　　　　　　　　　　　正解は次回に！！

 　前回の設問の正解は、ハの「弛緩性便秘」でした。

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